Blogopmaak

Rozemarijn Voetenbad

De Kruidenschool
Rosmarinus officinalis:

Rozemarijn is een groenblijvend kruid uit de Lipbloemigenfamilie, dat in de winter bloeit met prachtige lila tot paarse bloemetjes. Het is een plant vol tegenstellingen, aan de ene kant het zachte uiterlijk van de frêle bloempjes en aan de andere kant het taaie leerachtige naaldvormig blad.
In de kruidengeneeskunde wordt daarom ook wel gezegd dat Rozemarijn de ‘ruwe bolster met blanke pit’ is: Hard van buiten en zacht van binnen.

Aan dit dubbele karakter kun je al een beetje aflezen dat Rozemarijn zowel versterkend (harde bolster) als verzachtend (blanke pit) kan werken: het pept op bij moeheid en uitputting en geeft ontspanning tijdens stressvolle periodes.

Als Rozemarijn het naar z’n zin heeft kun je dat duidelijk zien: bij mij in de tuin heeft de Rozemarijn de vorm van een hoge struik aangenomen en wedijvert met de Ginkgo boom wie het langste is (Ginkgo is een langzame groeier).


Aan de sterke geur en smaak herkennen we dat hij veel etherische olie bevat en dat het een krachtig- diepwerkend kruid is. Het activeert als het ware het hele lichaam:

Het stimuleert de bloedsomloop (verwarmend, fijn bij winterhanden/voeten), wekt de eetlust op, vuurt de hele spijsvertering aan en reinigt via lever en nieren.


Bovendien werkt Rozemarijn kalmerend en versterkend op het zenuwstelsel zoals boven al even beschreven.


Het is een zeer smaakvol kruid dat we culinair gebruiken om soepen, sauzen en gebraden mee te kruiden, een lekkere en gezonde toepassing!


Uiteraard kun je er nog veel meer mee doen: je kunt er een krachtig hoestdrankje van maken, een verwarmende thee, tinctuur (alleen onder begeleiding van een deskundige), een smaakvol kruidenzout, verkwikkende douche producten en ga zo maar door.

 

In de aromatherapie wordt de etherische olie in geurlampjes gebruikt vanwege de kruidige geur die stimulerend op het zenuwstelsel werkt, kracht geeft bij uitputting, en preventief werkt op infecties op de luchtwegen.


(Let op wel contra-indicaties, zie onderaan deze blog)


Rozemarijn als verwarmer en ontspanner:


Omdat we in februari nog steeds koude dagen kennen en onze levens soms druk en stressvol verlopen, kunnen we wel wat warmte en ontspanning gebruiken.


Een van mijn favorieten om te ontspannen na een lange dag is een verwarmend voetenbad met Rozemarijn-badzout.


Het is heel simpel om te maken. Naast dat je er lekker warme voetjes van krijgt heeft het een zeer verkwikkende werking. Je kunt het gebruiken bij vermoeide voeten, koude voeten, om stress/spanning te verminderen en als oppepper bij vermoeidheid.


Verderop in deze blog vind je het recept om zelf een Voetenbadzout met Rozemarijn te maken.

Waarom eigenlijk zout in een voetbad?


Voordat we in het recept duiken vertel ik eerst graag nog wat over zout:


De heilzame werking van Rozemarijn kennen we nu, maar wist je dat zout ook gezondheidseigenschappen heeft? We hebben het dan over natuurlijk ongeraffineerd zout, zoals Himalaya zout of Keltisch zeezout.


Het verschil tussen natuurlijk zout en tafelzout, is dat er in natuurlijk zout veel meer spoorelementen en mineralen zitten. Zo bevat Himalaya zout o.a. calcium, kalium, magnesium, zwavel, zink en ijzer. Bij tafelzout is het grootste gedeelte van de mineralen er uitgefilterd.


Wat doet dat zout nu in ons voetenbadje? Zout kent z'n eigen gezondheidsvoordelen. Onze huid kan namelijk niet alleen stoffen uitscheiden (via het zweet) maar ook stoffen ópnemen. Door een warm voetenbadje gaan de poriën openstaan en neemt onze huid de mineralen op die we nodig hebben, waardoor ons lichaam wordt geremineraliseerd. 


Er is veel te vertellen over de heilzame werking van water (denk maar aan dr. Kneipp) en zout, leuke thema’s om je eens in te verdiepen!

Recept Rozemarijn Voetenbadzout:


Benodigdheden:


Voor het ingrediënt Rozemarijn kunt je kiezen uit drie opties: verse Rozemarijn, gedroogde Rozemarijn, of Rozemarijn etherische olie.


(De ingrediënten hieronder worden dus afzonderlijk gebruikt, niet én én)



Rozemarijn (kruid of etherische olie):

  •  Verse Rozemarijn: 3 eetlepels
  •  Gedroogde Rozemarijn: 2 eetlepels
  •  Rozemarijn etherische olie: 15 druppels


 

Verder:

  • 250 gram natuurzout (bijv. Keltisch zeezout, Atlantisch zeezout, Himalaya zout- of een zelf gemaakte mix)
  • 1 eetlepel plantaardige olie, bijvoorbeeld jojoba-olie, amandelolie of goudsbloemolie voor een extra verzorgende werking


Werkwijze:


  • Doe het zout in een kom
  • Voeg het gedroogde- of verse kruid toe, óf de etherische
  • Goed roeren tot de Rozemarijn en de olie vermengd zijn met het zout
  • Doe het badzout in een glazen pot en sluit goed af
  • Het liefst laat je dit eerst een tijd trekken voor gebruik

 

Gebruik:


  • Doe 3 à 4 eetlepels van je voetenbadzout in een teiltje of voetenbad en giet daar warm water op (de temperatuur is afhankelijk van wat jij zelf lekker vindt).
  • Even goed roeren tot het zout gesmolten is en een paar minuutjes laten staan zodat de inhoudsstoffen van de kruiden in het water kunnen trekken.
  • Voetjes er in en genieten maar!


Rozemarijn als verwarmer en ontspanner:


Omdat februari nog steeds wel koude dagen kent en onze dagen druk en stressvol kunnen verlopen, kunnen we wel wat warmte en ontspanning gebruiken. Een van mijn favorieten om te ontspannen na een lange dag is een verwarmend voetenbad met Rozemarijnbadzout. Het is heel simpel om te maken, naast dat je er lekker warme voetjes van krijgt heeft het ook een zeer verkwikkende werking. Je kunt het gebruiken bij vermoeide voeten, koude voeten, om stress/spanning te verminderen en als oppepper vermoeidheid. Hieronder vind je het recept om zelf een Voetenbadzout met Rozemarijn te maken.


Waarom eigenlijk zout in het voetbad?

De heilzame werking van Rozemarijn kennen we nu, maar wist je dat zout ook gezondheidseigenschappen heeft? We hebben het dan met name over natuurlijk ongeraffineerd zout, zoals Himalaya zout of Keltisch zeezout. Het verschil tussen ‘natuurlijk’ zout en tafelzout is dat in natuurlijk zout veel meer spoorelementen en mineralen zitten. Zo bevat Himalaya zout o.a. calcium, kalium, magnesium, zwavel, zink en ijzer. Afhankelijk van het gebied waar het zout gewonnen wordt verschillen de mineralen en de hoeveelheden daarvan. In tafelzout is het grootste gedeelte van de mineralen er uitgefilterd.

Wat doet nu dat zout in ons voetenbadje? Natuurlijk is het een conservator van de kruiden en/of andere producten die we er aan toevoegen. Maar het heeft ook gezondheidsvoordelen: Onze huid kan namelijk niet alleen stoffen uitscheiden (via het zweet) maar ook stoffen ópnemen. Door een warm voetenbadje gaan de poriën openstaan en neemt onze huid de mineralen op die we nodig hebben waardoor ons lichaam wordt geremineraliseerd. 

Werkwijze:

  • Gebruik als basis de langere kruiden en knip deze tot dezelfde lengte, zodat je een bosje van 10 à 15 centimeter hebt. 
  • Knip de garen, je hebt ongeveer 4 keer de lengte van de kruidentakjes nodig
  • Bundel de lange kruiden en bind het garen een paar keer rond de onderkant van de stengels. Je werkt nu met het garen langzaam omhoog door het om de kruidenbundel te cirkelen. Tijdens dit proces kunt je ook de eventuele kortere kruiden / bloemblaadjes er doorheen weven. Zorg dat de kruiden goed strak gebundeld zijn, waarbij je voldoende garen gebruikt maar ook niet zoveel je alleen maar garen aan het branden bent als je straks je stick aansteekt
  • Als je bovenaan je bundeltje bent wikkel je het garen weer langzaam af naar beneden.
  • Bindt het aan de onderkant goed af, en knip sprietjes die uit de stick steken af.
  • Plaats of hang nu de stick ergens waar het niet al te vochtig is en laat ongeveer een week drogen.

Gebruik:


Als je smudge stick droog genoeg is om te gaan gebruiken, zorg dan dat je de volgende zaken bij de hand hebt voordat je de stick gaat branden:  

  • Aansteker of lucifers om de stick mee aan te steken
  • Schoteltje of schaaltje om tijdens het aansteken- en het smudgen zelf onder de stick te houden (om eventuele stukjes die er uitvallen op te vangen)
  • Een emmer water of een grote pot met rijst of zand waarin je de smudge stick kunt doven als je klaar bent.

Als je er helemaal klaar voor bent, zet dan een raampje en/of deur open en steek de smudge stick aan. Zorg er voor dat het brandproces langzaam gaat, de smudge stick moet gaan smeulen, niet vlammen. 


Als de smudge stick smeult, kun je de ruimte reinigen door hier met de smudge stick doorheen te lopen, pak de muren en de hoeken mee met de rook.  Als je een object of persoon wilt reinigen, wapper er dan een paar keer (met voldoende ruimte, je wilt niet dat de hete stick het object of de persoon  raakt) van top tot teen  een paar keer omheen. 


Veel plezier en ontspanning!


Gerry

Contra indicaties Rozemarijn:

Het medicinaal gebruik van kruiden vervangt nooit de behandeling van de reguliere arts. Win altijd eerst advies in van een deskundige en raadpleeg een arts.

Etherische olie: Geeft energie, het is aan te raden om dit niet voor het slapen gaan te gebruiken. Gebruik alleen in lage dosering. Niet uitwendig gebruiken, niet inwendig gebruiken, niet gebruiken bij zwangeren, zogenden, kinderen onder de 6 jaar of bij epilepsie.

Tinctuur: Niet in hoge dosis. Niet bij zwangeren, zogenden,  niet bij ontstekingen aan het maag-darm slijmvlies, niet bij overmatige menstruatie, niet bij epilepsie. Kan de bloeddruk verhogen en heeft mogelijk interacties met hart- en bloeddruk medicatie.

 Culinair: doseer met mate of vermijd bij bovenstaande klachten.

 Rosmarinus officinalis

Rozemarijn is een prachtig groenblijvend kruid uit de Lipbloemigenfamilie dat in de winter bloeit met mooie lila tot paarse bloemetjes. Het is een plant vol tegenstellingen, aan de ene kant het zachte uiterlijk van de frêle bloempjes en aan de andere kant het taaie leerachtige naaldvormig blad. In de kruidengeneeskunde wordt ook wel gezegd dat Rozemarijn de ‘ruwe bolster met blanke pit’ is: hard van buiten en zacht van binnen. Aan dit dubbele karakter kun je al een beetje aflezen dat Rozemarijn zowel versterkend (harde bolster) als verzachtend (blanke pit) kan werken. Het pept op bij moeheid en uitputting en geeft ontspanning tijdens stressvolle periodes.

Benodigdheden:

  • takjes kruiden naar keuze (het is handig om langere takjes van ca. 15 cm als basis te gebruiken, hiertussen kun je eventueel kleinere kruiden vlechten) 
  • verse of gedroogde bloemen/bloemblaadjes naar keuze
  • katoenen draad of garen
  • schaar

Als Rozemarijn het naar z’n zin heeft kun je dat duidelijk zien: bij mij in de tuin heeft de Rozemarijn de vorm van een hoge struik aangenomen en wedijvert met de Ginkgo boom wie het langste is (Ginkgo is een langzame groeier). 


Aan de sterke geur en smaak herkennen we dat hij veel etherische olie bevat en het een krachtig- diepwerkend kruid is. Het activeert het hele lichaam:

Het stimuleert de bloedsomloop (verwarmend, fijn bij winterhanden/voeten), wekt de eetlust op, vuurt de hele spijsvertering aan en reinigt via lever en nieren. Bovendien werkt Rozemarijn kalmerend en versterkend op het zenuwstelsel zoals boven al even beschreven.



Het is een zeer smaakvol kruid dat we culinair gebruiken om soepen, sauzen en gebraden mee te kruiden, maar kent nog veel meer toepassingen. Je kunt er een krachtig hoestdrankje mee maken, een verwarmende thee, tinctuur (alleen op advies van een deskundige), een smaakvol kruidenzout, verkwikkende douche producten en ga zo maar door.

In de aromatherapie wordt de etherische olie in geurlampjes gebruikt vanwege de kruidige geur die stimulerend op het zenuwstelsel werkt, kracht geeft bij uitputting, en preventief werkt op infecties op de luchtwegen.

 

(Let op contra indicaties! Te lezen onderaan deze blog)

Smudgesticks van kruiden

Rozemarijn als verwarmer en ontspanner:

Omdat februari nog steeds wel koude dagen kent en onze dagen druk en stressvol kunnen verlopen, kunnen we wel wat warmte en ontspanning gebruiken. Een van mijn favorieten om te ontspannen na een lange dag is een verwarmend voetenbad met Rozemarijnbadzout. Het is heel simpel om te maken, naast dat je er lekker warme voetjes van krijgt heeft het ook een zeer verkwikkende werking. Je kunt het gebruiken bij vermoeide voeten, koude voeten, om stress/spanning te verminderen en als oppepper bij vermoeidheid. Hieronder vind je het recept om zelf een Voetenbadzout met Rozemarijn te maken.




Waarom eigenlijk zout in een voetbad?

Voordat we in het recept duiken vertel ik eerst graag nog wat over zout:

De heilzame werking van Rozemarijn kennen we nu, maar wist je dat zout ook gezondheidseigenschappen heeft? We hebben het dan met name over natuurlijk ongeraffineerd zout, zoals Himalaya zout of Keltisch zeezout. Het verschil tussen natuurlijk zout en tafelzout, is dat er in natuurlijk zout veel meer spoorelementen en mineralen zitten. Zo bevat Himalaya zout o.a. calcium, kalium, magnesium, zwavel, zink en ijzer. Afhankelijk van het gebied waar het zout gewonnen verschillen de mineralen en de hoeveelheden daarvan. In geraffineerd tafelzout is het grootste gedeelte van de mineralen er uitgefilterd.

Maar wat doet dat zout nu in ons voetenbadje? Het is een conservator van de kruiden en/of andere producten die we er aan toevoegen- wat overigens optioneel is want je kunt ook alleen zout in je voetenbad gebruiken. Maar zout kent ook gezondheidsvoordelen. Onze huid kan namelijk niet alleen stoffen uitscheiden (via het zweet) maar ook stoffen ópnemen. Door een warm voetenbadje gaan de poriën in je voeten openstaan en worden de mineralen op die we op dat moment nodig hebben opgenomen via de huid. Op die manier wordt ons lichaam geremineraliseerd. 

Er is veel te vertellen over de heilzame werking van water (denk maar aan dr. Kneipp) en zout, leuke thema’s om je eens in te verdiepen!

Recept voetenbadzout met Rozemarijn: 


Benodigdheden Rozemarijn Voetbadzout:


Voor het ingrediënt Rozemarijn kunt je kiezen uit drie opties: verse Rozemarijn, gedroogde Rozemarijn, of Rozemarijn etherische olie.

(De ingrediënten hieronder worden dus afzonderlijk gebruikt, niet én én)


Hoeveelheid Rozemarijn (kruid of etherische olie):

 - Verse Rozemarijn: 3 eetlepels

 - Gedroogde Rozemarijn: 2 eetlepels

 - Rozemarijn etherische olie: 15 druppels


Verder:

- 250 gram (ongeraffineerd) natuurzout (bijv.  Keltisch zeezout, Atlantisch zeezout, Himalaya zout- of een zelf gemaakte mix)

-1 eetlepel plantaardige olie, bijvoorbeeld jojoba-olie, amandelolie of goudsbloemolie voor een extra verzorgende werking 

 

 Bereiding voetenbadzout:

  • Doe het zout en de plantaardige olie in een kom en mix het goed door elkaar.
  • Voeg dan het gedroogde of verse kruid toe, óf de etherische. Goed doorroeren totdat de Rozemarijn en olie vermengd zijn met het zout. Doe het badzout in een glazen pot en sluit goed af. Het liefst laat je dit eerst een tijd trekken voor gebruik.



Gebruik:

  • Doe 3 à 4 eetlepels van je voetenbadzout in een teiltje of voetenbad en giet daar warm water op (de temperatuur is afhankelijk van wat jij zelf lekker vindt).
  • Even goed roeren tot het zout gesmolten is en een paar minuutjes laten staan zodat de inhoudsstoffen van de kruiden in het water kunnen trekken.
  • Voetjes er in en genieten maar!


Contra indicaties Rozemarijn:

Het medicinaal gebruik van kruiden vervangt nooit de behandeling van de reguliere arts. Win altijd eerst advies in van een deskundige en raadpleeg een arts.

Etherische olie: Geeft energie, het is aan te raden om dit niet voor het slapen gaan te gebruiken. Gebruik alleen in lage dosering. Niet uitwendig gebruiken, niet inwendig gebruiken, niet gebruiken bij zwangeren / kinderen onder de 6 jaar of bij epilepsie.

Tinctuur: Niet in hoge dosis. Niet bij zwangerschap, niet bij ontstekingen aan het maag-darm slijmvlies, niet bij overmatige menstruatie, niet bij epilepsie. Kan de bloeddruk verhogen en heeft mogelijk interacties met hart- en bloeddruk medicatie.

 Culinair: doseer met mate of vermijd bij bovenstaande klachten.


Werkwijze:

  • Gebruik als basis de langere kruiden en knip deze tot dezelfde lengte, zodat je een bosje van 10 à 15 centimeter hebt.
  • Knip de garen, je hebt ongeveer 4 keer de lengte van de kruidentakjes nodig
  • Bundel de lange kruiden en bind het garen een paar keer rond de onderkant van de stengels. Je werkt nu met het garen langzaam omhoog door het om de kruidenbundel te cirkelen. Tijdens dit proces kunt je ook de eventuele kortere kruiden / bloemblaadjes er doorheen weven. Zorg dat de kruiden goed strak gebundeld zijn, waarbij je voldoende garen gebruikt maar ook niet zoveel je alleen maar garen aan het branden bent als je straks je stick aansteekt
  • Als je bovenaan je bundeltje bent wikkel je het garen weer langzaam af naar beneden.
  • Bindt het aan de onderkant goed af, en knip sprietjes die uit de stick steken af.
  • Plaats of hang nu de stick ergens waar het niet al te vochtig is en laat ongeveer een week drogen.


Smudgestick kruiden wierook

Gebruik:

  • Als je smudge stick droog genoeg is om te gaan gebruiken, zorg dan dat je de volgende zaken bij de hand hebt voordat je de stick gaat branden:  
  • Aansteker of lucifers om de stick mee aan te steken
  • Schoteltje of schaaltje om tijdens het aansteken- en het smudgen zelf onder de stick te houden (om eventuele stukjes die er uitvallen op te vangen)
  • Een emmer water of een grote pot met rijst of zand waarin je de smudge stick kunt doven als je klaar bent.
  • Als je er helemaal klaar voor bent, zet dan een raampje en/of deur open en steek de smudge stick aan. Zorg er voor dat het brandproces langzaam gaat, de smudge stick moet gaan smeulen, niet vlammen. 
  • Als de smudge stick smeult, kun je de ruimte reinigen door hier met de smudge stick doorheen te lopen, pak de muren en de hoeken mee met de rook.  Als je een object of persoon wilt reinigen, wapper er dan (met voldoende ruimte, je wil niet dat de hete stick het object of persoon raakt) een paar keer omheen. 

Veel plezier en ontspanning,


Gerry

Vond je deze blog leuk? Deel hem gerust!

Misschien vind je deze blogs ook leuk:

Engelwortel, Angelica archangelica, geneeskrachtige kruiden, De Kruidenschool

Engelwortel - het kruid der Engelen

door De Kruidenschool • 04 mei, 2024
Engelwortel, het geneeskrachtige kruid dat hemel en aarde verbindt

Meifeest op de kinderboerderij

door De Kruidenschool • 01 mei, 2024
Meifeest op kinderboerderij De Buiktuin met kruidenactiviteiten van De Kruidenschool
Hondsdraf, Glechoma hederacea, De Kruidenschool

Hondsdraf - Groots in bescheidenheid

door De Kruidenschool • 25 apr., 2024
Hondsdraf, een klein bescheiden kruidje met grote geneeskrachtige eigenschappen.
Meer posts

Misschien vind je deze blogs ook interessant:

Engelwortel, Angelica archangelica, geneeskrachtige kruiden, De Kruidenschool

Engelwortel - het kruid der Engelen

door De Kruidenschool • 04 mei, 2024
Engelwortel, het geneeskrachtige kruid dat hemel en aarde verbindt

Meifeest op de kinderboerderij

door De Kruidenschool • 01 mei, 2024
Meifeest op kinderboerderij De Buiktuin met kruidenactiviteiten van De Kruidenschool
Hondsdraf, Glechoma hederacea, De Kruidenschool

Hondsdraf - Groots in bescheidenheid

door De Kruidenschool • 25 apr., 2024
Hondsdraf, een klein bescheiden kruidje met grote geneeskrachtige eigenschappen.
Speenkruid Nieuwsbrief Kruidenschool

Nieuwsbrief De Kruidenschool - 29 feb 2024

door De Kruidenschool • 29 feb., 2024
Lentesmaakjes, Geneeskrachtige voorjaarsbloeiers, Speciale Schrikkeldagkortingen - 29-02-2024 Daslook, Speenkruid, Look-zonder-Look, Wilgenkatjes… aan alles is te zien dat de natuur zich druk aan het voorbereiden is op de lente. Ik kijk uit naar het maken van brandnetelsoep, daslook/duizenbladpesto, jong fluitenkruidblad als ‘peterselie’ door salades en soepen… Lente op je bord! Oh zo lekker én gezond, want voorjaarskruiden zitten boordevol vitaminen en mineralen. (Uiteraard oogst ik het prille groen pas als het volwassen genoeg is om zich weer te kunnen herstellen, op een schone plek waar er voldoende aanwas staat, en neem alleen wat ik nodig heb.) In deze nieuwsbrief lees je over geneeskrachtige voorjaarsbloeiers, genezend vasten/detoxen, en leuke Schrikkeldagkortingen. Veel leesplezier; Geneeskrachtige voorjaarsbloeiers Een aantal kruiden die het nog wispelturig karakter van de late winter trotseren en zelfs al durven te bloeien, zijn Maarts viooltje en Klein- en Groot hoefblad. Bijzonder, want de volle maan in Februari (die we afgelopen 24 februari konden bewonderen) wordt niet voor niets ‘IJsmaan’ of ‘Stormmaan’ genoemd. Zoals we allen wel gemerkt hebben kan het behoorlijk verkeren in februari. De natuur laat ons zien dat weliswaar de tijd aanbreekt om te ontwaken, maar dat het verstandig is om alleen energie te stoppen in wat daadwerkelijk groeikracht heeft. De rest van onze plannen bewaren we tot later in het voorjaar, wanneer het licht genoeg aan kracht heeft gewonnen om ze te laten bloeien. Maarts viooltje Als je deze kleine verleidster ziet met haar fluweelpaarse bloempjes, verscholen tussen het groen, vind je een klein pareltje. In de Oudheid werd de bloem toegewijd aan de liefdesgodin Aphrodite en symboliseert de verleiding. Ik kan me goed voorstellen dat ze hen met haar zacht bedwelmende zoete geur- en frêle schoonheid al wist te betoveren. Wat zij ook al wisten is dat Maarts viooltje geneeskrachtige eigenschappen bezit. Over deze kleine schoonheid vertel ik meer op mijn blog over Maarts viooltje . Klein- en Groot hoefblad Als je van een afstandje naar de bloemen kijkt zou je niet direct zeggen dat ze familie van elkaar zijn, deze broers vertonen in hun jeugd schijnbaar geen enkele gelijkenis. Maar als je ze van dichtbij bekijkt kun je zien dat ze beiden lid zijn van de samengesteldbloemigenfamilie. Bij het zien van hun hartvormige/hoefvormige blad, wat bijzonder genoeg pas ná de bloei verschijnt (dit fenomeen noemt men ‘zoon vóór de vader’) snap je direct waarom ze dezelfde achternaam delen: ‘Hoefblad’. Beiden kruiden worden al sinds de oudheid op uiteenlopende manieren gebruikt, waaronder medicinaal. Zelfs pioniers van de geneeskunst als Plinius en Dioscorides schreven deze kruiden al rond het begin van onze jaartelling diverse belangwekkende eigenschappen toe. Wist je dat Klein hoefblad in de volksmond ook wel ‘Hoestblad’ genoemd wordt? Waarom lees je uiteraard in mijn blog over Klein- en Groot hoefblad Voorjaarsreiniging / Detoxen Februari komt van het Latijnse woord februa, dat "reinigen" betekent. Deze tijd is dan ook letterlijk en figuurlijk een periode van fysieke en mentale zuivering. We hebben veel binnen gezeten, gereflecteerd, weinig bewogen, en voedsel (en misschien ook emoties verteerd) die 'wat zwaar op de maag lagen'. Tijd om ons van de fysieke en mentale ballast te ontdoen. Het is niet toevallig dat Vastentijd rond dit tijdstip valt. Ook de spreekwoordelijke voorjaarsschoonmaak staat weer voor de deur, waarbij we ons huis ontdoen van ‘oud vuil’ en plaats maken voor nieuwe frisse energie. Meer over genezend vasten (detoxen) lees je op mijn blog: 'genezendvasten / detoxen' Ben je ook toe aan een fysieke en mentale opfrisser? Hieronder vind je mooie Schrikkeldagenkortingen voor het 'Detox op maat thuisprogamma', en een bundelkorting op mijn boekjes 'Detox Genezend Vasten' + 'Een geoliede start'. SCHRIKKELDAGKORTING: Detox op maat thuisprogramma Wil je vanuit huis onder professionele begeleiding een detox programma volgen dat helemaal op op jouw lijf geschreven is? De ‘Detox op maat’ is een drieweeks thuisprogramma waarbij we samen een kuur opstellen die helemaal op jouw lichaam en wensen is ingesteld. Je kunt in overleg op elk moment starten. Naast het opstellen van jouw persoonlijke programma ondersteun ik je tijdens het hele proces met drie consulten. Na een detox kuur voel je je fysiek en mentaal weer helemaal opgefrist! Speciaal voor deze schrikkeldag kun je de Detox op maat niet voor €275 maar voor slechts € 250 boeken! De actie is geldig t/m woensdag 6 maart, boek hem snel in de webshop SCHRIKKELDAGKORTING : Genezend vasten Detoxkuur boekje + Een geoliede start boekje Alvast meer lezen over genezend vasten / detoxen, en ben je benieuwd naar de werking van essentiële oliën en specifiek hoe je ze kunt gebruiken tijdens zwangerschap, bevalling en kraamtijd? Los kosten de boekjes respectievelijk €13,75 en €17,50 (excl. verzendkosten). Speciaal voor schrikkeldag kun je ze nu samen bestellen voor slechts €25,00 (excl. verzendkosten). De actie is geldig t/m woensdag 6 maart, dus pak ze snel mee in de webshop . Nieuwigheid NIEUWIGHEID Over de overgang, nieuwe jaarcyclus en workshops 2024/2025 De overg ang, een holistische benadering - driedaagse verdiepingscursus Elke vrouw krijgt er mee te maken: de overgang. Het is op veel manieren een periode van transformatie. Het kan grote fysieke, mentale, emotionele en zelfs spirituele veranderingen met zich meebrengen. Helaas wordt aan het complete plaatje (nog) maar weinig aandacht besteed. In de driedaagse cursus ‘De overgang, een holistische benadering’ kijken we naar alle aspecten van de transitie waar vrouwen mee te maken kunnen krijgen, en bespreken verschillende kruiden en andere therapieën die dit proces kunnen ondersteunenn Meer informatie of direct boeken? Neem een kijkje in de webshop Jaarcyclus Natural Health en workshops 2024/2025 Wegens overweldigende belangstelling voor de Jaarcyclus, de losse workshops en de seizoenswandelingen, is het aanbod uitgebreid met een programmering tot en met eind 2025 doorloopt. Kijk even op de webshop voor het actuele aanbod en laat vooral weten als je vragen hebt. Webshop ‘Veilig gebruik van geneeskrachtige kruiden tijdens zwangerschap en kraamtijd’: 15 oktober en 1 november 2024 Deze populaire introductiecursus voor professionals die werken met zwangeren en jonge ouders heeft ook dit jaar een nieuwe editie. Deze komende editie is nog steeds een tweedaagse cursus, om het extra toegankelijk te maken vallen deze twee dagen niet direct achter elkaar maar zijn ze opgedeeld in twee losse dagen: 15 oktober en 19 november. Neem gerust een kijkje voor meer informatie over de cursus in de webshop Activiteitenagenda 2024/2025 Naast alle workshops en activiteiten van 2024 staat nu ook het volledige programma van 2025 in de webshop. Zowel de Jaarcyclus Natural Health en de Seizoenswandelingen + workshops lopen gewoon door in 2025 (workshops zijn zowel los- als geheel pakket te boeken) De workshops die uitverkocht zijn staan niet meer in de webshop en in onderstaande agenda, wel zo overzichtelijk 😉 AGENDA 2024 Jaarcyclus Natural Health 2024/2025 maandageditie - webshop Jaarcyclus Natural Health 2025 - zaterdageditie - webshop 18 + 19 maart 2024 en 22 + 23 april: Voorjaarscursus Kruidenrijk in samenwerking met de Kruidenschool. Voor meer informatie of direct boeken kun je terecht op de website van Het Kruidenrijk 21 april 2024: Open dag + Vakopleiding Kruidengeneeskunde. Voor meer informatie en inschrijven (beperkte plekken) kijk je op deze pagina 30 juni 2024: Zomerwandeling + workshop zondageditie webshop 1 juli 2024: Zomerwandeling + workshop maandageditie webshop 2 september 2024: Maag en Darm in Balans (Natural Health) webshop 30 september 2024: EHBO met Geneeskrachtige Kruiden Bachbloesems (Natural Health) webshop 8 okt + 12 nov + 10 dec 2024: De overgang - een holistische benadering - webshop 13 oktober 2024: Herfstwandeling + Workshop zondageditie webshop 14 oktober 2024: Herfstwandeling + Workshop maandageditie webshop 15 oktober + 19 november 2024: Veilig gebruik Geneeskrachtige kruiden tijdens zwangerschap, bevalling en kraamtijd - webshop 2 november 2024: Natuurlijke lichaamsverzorging (Natural Health) webshop 4 november 2024: Natuurlijke lichaamsverzorging (Natural Health) webshop AGENDA 2025 26 januari 2025: Winterwandeling + Workshop - zondageditie webshop 27 januari 2025: Winterwandeling + Workshop - maandageditie webshop 8 maart 2025 Introductie Kruidengeneeskunde (Natural Health) Zaterdageditie webshop 10 maart 2025 Introductie Kruidengeneeskunde (Natural Health) Maandageditie webshop Er lopen nog veel meer workshops door in 2025🌸🌼🌿 Neem je een kijkje in de webshop? Ik wens iedereen een inspirerend voorjaar, wie weet tot ziens! Kruidige groet, Gerry
Genezend vasten / Detoxen en geneeskrachtige kruiden

Genezend vasten / Detoxen

door De Kruidenschool • 23 feb., 2024
Hippocrates' wijze woorden “Ziekten overvallen ons niet als een donderslag bij heldere hemel, maar ontwikkelen zich uit de dagelijkse kleine zonden tegen de natuur. En als deze zich hebben opgehoopt, breken ze schijnbaar plotseling uit in een ziekte!” – Hippocrates Nou, daar kunnen we het mooi mee doen, maar wat bedoelde Hippocrates hier nou eigenlijk mee? In het kort heeft het veel te maken met ons leef- en eetpatroon en welke invloed dit heeft op onze gezondheid. Hieronder lees je daar meer over en wat we zelf kunnen doen om onze gezondheid te ondersteunen middels genezend vasten. Principes van genezend vasten Vasten (noem het detoxen als je wilt) is het rein maken, zuiveren en ontdoen van ongewenste (gif)stoffen. Hieronder word zowel het uitwendig reinigen als het inwendig reinigen verstaan. Dit draagt bij aan het verbeteren van de gezondheid. Er kan in je lichaam een disbalans ontstaan door verschillende factoren zoals een slechte spijsvertering, overmatige stress etc. Deze verstoringen kunnen ontstaan door externe factoren (vervuiling, verzorgingsproducten, etc), maar ook door ons voedingswijze. Denk aan junkfood, toevoegingen aan voeding, teveel- te vaak of verkeerde voeding eten. Zelfs als je denkt gezond te eten, bijvoorbeeld doordat er een keurmerk of labeltje op de verpakking staat, zul je je verbazen hoe vaak hier toegevoegde ingrediënten aan zijn toegevoegd die slecht door ons lichaam verteerd kunnen worden. Een keertje zondigen (‘een kleine zonde’, zoals Hippocrates zei) doet iedereen wel eens en een gezond lichaam kan dit in principe aan. Echter als we hier een dagelijkse gewoonte van maken kunnen vreemde en/of verstorende stoffen in ons lichaam terecht komen die, als ze niet meer door het lichaam opgeruimd kunnen worden, nadelige effecten hebben op onze gezondheid. Met genezend vasten ondersteunen we de natuurlijke reiniging van het lichaam via de darmen, de nieren, de huid, de lever en de longen en proberen we een overmaat aan zuren af te voeren. Hierbij komen vaak ook veel emoties los. Genezend vasten is niet hongeren en is geen dieet. Vasten doe je bewust met het doel je gezondheid te verbeteren. Ondanks dat ik bewust leef en eet plan ik zelf ook een aantal momenten per jaar een detox in. Een detox leent zich namelijk ook prima als preventief middel. Na zo’n kuur voel ik me zowel fysiek en herboren. Fysieke redenen om te vasten Als je (regelmatig) preventief een reinigingskuur wilt doen, of wanneer je bijvoorbeeld moe bent, niet lekker in je vel zit, behoefte hebt om te ontstressen, last hebt van vage klachten. Uit divers onderzoek blijkt, dat vasten het immuunsysteem enorm versterkt en het verouderingsproces vertraagt door het activeren van bepaalde genen. Daarnaast kan vasten een opstap zijn om leef- en voedingspatronen waar je je niet lekker bij voelt, te doorbreken. Geestelijke/emotionele redenen om te vasten Als je behoefte hebt aan rust, bezinning, ruimte voor jezelf, opladen, verdieping van het contact met jezelf, op emotioneel gebied uit bepaalde patronen wilt stappen, bepaalde gebeurtenissen verwerken, iets uit het verleden ‘vrijgeven’, een nieuwe start maken of... gewoon een week heerlijk wilt genieten! Let op Er zijn een aantal doelgroepen waarvoor genezend vasten niet geschikt is. Denk aan zwangeren en mensen die verzwakt zijn en/of ernstig onderliggend lijden hebben. Tevens is het zeer aan te raden om (vooral bij de eerste keer) de detox onder deskundige begeleiding te volgen om ervoor te zorgen dat het vasten geen hongeren wordt en er geen tekorten ontstaan. Enkele methoden die men wel gebruikt om te vasten Theevasten, sapvasten, citroensapkuur, weinig of eenzijdig eten, of het volgen van een milder detox dieet waarbij er meer variatie zit in de voedingsmiddelen die genuttigd worden maar dan wel in een uitgebalanceerde mix. Een kuur moet natuurlijk wel haalbaar zijn, ook voor wie bijvoorbeeld een sapkuur iets te ver van zijn bed ligt. Op je lijf geschreven Het is belangrijk om een detoxkuur goed op je lichaam en omstandigheden af te stemmen. Je wilt je lichaam niet teveel belasten en het moet in je leefpatroon passen. Doorgaans raden we aan om voor een kuur een paar vrije dagen in te lasten. Zo gun je je lichaam de rust die het nodig heeft om te reinigen en heb je ook mentaal de ruimte om de processen die los kunnen komen te ‘verteren’. Reinigende kruiden Uiteraard kunnen geneeskrachtige kruiden worden ingezet die het reinigingsproces kunnen ondersteunen (ook hier is het verstandig om dit onder deskundige begeleiding te doen omdat kruiden ook contra-indicaties kennen, en om te voorkomen dat het lichaam overbelast wordt tijdens het reinigen. Denk aan Brandnetel als reiniger, die tevens vitaminen en mineralen aanvult en de nieren stimuleert. Of Goudsbloem die de lever en lymfen stimuleert om gifstoffen af te voeren. Kruidenthee is uitstekend geschikt tijdens een detox omdat je genoeg moet drinken om alle gifstoffen af te voeren. Een detoxjuice receptje (Ook lekker voor als je niet aan het vasten bent) Groene Alkaline 1 bos Selderij 4 a 5 bladeren boerenkool 1 groene appel 1 hand verse Peterselie 1 limoen 1 citroen 2 cm verse gember Selderij is een echte krachtpatser: het bevat veel mineralen als kalium, foliumzuur, magnesium, calcium en fosfor- en essentiële aminozuren. Bovendien is selderij enorm alkaliserend (maakt basisch), waardoor effect van het lichaam ontzuren versterkt wordt.

Klein hoefblad & Groot hoefblad

door De Kruidenschool • 12 feb., 2024
'Zoon voor de vader' - Klein- en Groot hoefblad Als je van een afstandje naar de bloemen kijkt zou je het niet direct zeggen, maar van kun je zien dat ze beiden onderdeel zijn van de samengesteldbloemigen. En als je naar het hartvormige/hoefvormige blad kijkt zie je de gelijkenis, en snap je direct waarom ze de naam ‘hoefblad’ delen. Beiden zijn het voorjaarsbloeiers, één van de eerste kruiden die bloemen ontwikkelen. Een bijzondere eigenschap van beiden is dat éérst de bloem verschijnt en pas daarna de hoefvormige bladeren. Dit bloeifenomeen noemt men ‘zoon vóór de vader’.
De Kruidenschool: vakopleiding en workshops Kruidengeneeskunde

Open Dag 2024 - Vakopleiding Kruidengeneeskunde

door De Kruidenschool • 09 feb., 2024
Geïnteresseerd in het volgen van een vakopleiding Kruidengeneeskunde? Kom langs op de open dag op De Kruidenschool!
Essentiële olie Etherische olie Herfst Roomspray

Roomspray met Essentiële oliën

door De Kruidenschool • 20 okt., 2023
Herfst in een flesje: Wist je dat essentiële oliën geneeskrachtige eigenschappen bezitten die ons fysieke, mentale en emotionele welzijn kunnen bevorderen? Maak zelf een fijne roomspray en geef je huis een knusse, vrolijke, en gezonde atmosfeer dit najaar. In deze blog vind je een aantal mooie essentiële oliën waarmee je een lekkere herfstblend kunt maken, en kun je per kruid en specerij lezen over de specifieke geur en werking.

Grote Klitwortel

door De Kruidenschool • 07 sep., 2023
Zei je nou Grote klit? Sommige mensen giechelen een beetje besmuikt als ze voor het eerst de naam van dit kruid horen. Grote klit, inderdaad, zo heet dit kruid. Arctium lappa in het Latijn. Ik wissel wel eens in gebruik van zijn verschillende volksnamen: Klit, Klis, Klitwortel, Kliswortel, Grote Klis… Mocht je verschillende namen tegenkomen in deze blog weet je dat het gaat over dezelfde plant. Over de herkomst van de Nederlandse naam hoef je niet lang na te denken als je wel eens met dit kruid te maken hebt gehad. Of liever: met de vruchten met hun stekelige omwindsels. Niet voor niets is een van de volksnamen van dit kruid ‘Jan-Plak-Aan’. Daarover later een persoonlijke anekdote, laat ik beginnen met wat meer te vertellen over dit enigszins ondergewaardeerde kruid.
Kamille Echte Kamille Chamomila recutita Matricaria chamomilla De Kruidenschool

Kamille

door De Kruidenschool • 02 aug., 2023
Vrolijk vriendje Er is al een hoop over geschreven, maar Kamille mag aan mijn blogs natuurlijk niet ontbreken. Omdat het een kruid is dat zo ontzettend veel toepassingen kent en ons het hele jaar door kan helpen vind ik eigenlijk dat het aan geen enkel huishouden mag ontbreken. Het is een prachtig kruidje dat in de zomer bloeit; Vrolijk draait Kamille zijn bloemhoofdje mee met de zon en de frêle geveerde blaadjes stralen luchtigheid en vrijheid uit. Onbezorgd en kalm geniet Kamille van de wereld om zich heen. Kamille heeft de kracht om die onbezorgdheid aan ons door te geven. Alleen al door de geur van Kamille word je ontspannen en kalm.
Meer posts

Workshops en Cursussen:

Share by: