Genezend vasten / Detoxen
De Kruidenschool
Hippocrates' wijze woorden
“Ziekten overvallen ons niet als een donderslag bij heldere hemel, maar ontwikkelen zich uit de dagelijkse kleine zonden tegen de natuur. En als deze zich hebben opgehoopt, breken ze schijnbaar plotseling uit in een ziekte!” – Hippocrates
Principes van genezend vasten
Vasten (noem het detoxen als je wilt) is het rein maken, zuiveren en ontdoen van ongewenste (gif)stoffen. Hieronder word zowel het uitwendig reinigen als het inwendig reinigen verstaan. Dit draagt bij aan het verbeteren van de gezondheid.
Er kan in je lichaam een disbalans ontstaan door verschillende factoren zoals een slechte spijsvertering, overmatige stress etc. Deze verstoringen kunnen ontstaan door externe factoren (vervuiling, verzorgingsproducten, etc), maar ook door ons voedingswijze. Denk aan junkfood, toevoegingen aan voeding, teveel- te vaak of verkeerde voeding eten. Zelfs als je denkt gezond te eten, bijvoorbeeld doordat er een keurmerk of labeltje op de verpakking staat, zul je je verbazen hoe vaak hier toegevoegde ingrediënten aan zijn toegevoegd die slecht door ons lichaam verteerd kunnen worden.
Een keertje zondigen (‘een kleine zonde’, zoals Hippocrates zei) doet iedereen wel eens en een gezond lichaam kan dit in principe aan.
Echter als we hier een dagelijkse gewoonte van maken kunnen vreemde en/of verstorende stoffen in ons lichaam terecht komen die, als ze niet meer door het lichaam opgeruimd kunnen worden, nadelige effecten hebben op onze gezondheid.
Met genezend vasten ondersteunen we de natuurlijke reiniging van het lichaam via de darmen, de nieren, de huid, de lever en de longen en proberen we een overmaat aan zuren af te voeren. Hierbij komen vaak ook veel emoties los.
Genezend vasten is niet hongeren en is geen dieet.
Vasten doe je bewust met het doel je gezondheid te verbeteren.
Ondanks dat ik bewust leef en eet plan ik zelf ook een aantal momenten per jaar een detox in.
Een detox leent zich namelijk ook prima als preventief middel.
Na zo’n kuur voel ik me zowel fysiek en herboren.
Fysieke redenen om te vasten
Als je (regelmatig) preventief een reinigingskuur wilt doen, of wanneer je bijvoorbeeld moe bent, niet lekker in je vel zit, behoefte hebt om te ontstressen, last hebt van vage klachten.
Uit divers onderzoek blijkt, dat vasten het immuunsysteem enorm versterkt en het verouderingsproces vertraagt door het activeren van bepaalde genen. Daarnaast kan vasten een opstap zijn om leef- en voedingspatronen waar je je niet lekker bij voelt, te doorbreken.
Geestelijke/emotionele redenen om te vasten
Als je behoefte hebt aan rust, bezinning, ruimte voor jezelf, opladen, verdieping van het contact met jezelf, op emotioneel gebied uit bepaalde patronen wilt stappen, bepaalde gebeurtenissen verwerken, iets uit het verleden ‘vrijgeven’, een nieuwe start maken of... gewoon een week heerlijk wilt genieten!
Let op
Er zijn een aantal doelgroepen waarvoor genezend vasten niet geschikt is.
Denk aan zwangeren en mensen die verzwakt zijn en/of ernstig onderliggend lijden hebben.
Tevens is het zeer aan te raden om (vooral bij de eerste keer) de detox onder deskundige begeleiding te volgen om ervoor te zorgen dat het vasten geen hongeren wordt en er geen tekorten ontstaan.
Enkele methoden die men wel gebruikt om te vasten
Theevasten, sapvasten, citroensapkuur, weinig of eenzijdig eten, of het volgen van een milder detox dieet waarbij er meer variatie zit in de voedingsmiddelen die genuttigd worden maar dan wel in een uitgebalanceerde mix. Een kuur moet natuurlijk wel haalbaar zijn, ook voor wie bijvoorbeeld een sapkuur iets te ver van zijn bed ligt.
Je wilt je lichaam niet teveel belasten en het moet in je leefpatroon passen.
Doorgaans raden we aan om voor een kuur een paar vrije dagen in te lasten.
Zo gun je je lichaam de rust die het nodig heeft om te reinigen en heb je ook mentaal de ruimte om de processen die los kunnen komen te ‘verteren’.
Reinigende kruiden
Denk aan Brandnetel als reiniger, die tevens vitaminen en mineralen aanvult en de nieren stimuleert.
Of Goudsbloem die de lever en lymfen stimuleert om gifstoffen af te voeren.
Kruidenthee is uitstekend geschikt tijdens een detox omdat je genoeg moet drinken om alle gifstoffen af te voeren.
Een detoxjuice receptje
(Ook lekker voor als je niet aan het vasten bent)
Groene Alkaline
1 bos Selderij
4 a 5 bladeren boerenkool
1 groene appel
1 hand verse Peterselie
1 limoen
1 citroen
2 cm verse gember
“Ziekten overvallen ons niet als een donderslag bij heldere hemel, maar ontwikkelen zich uit de dagelijkse kleine zonden tegen de natuur. En als deze zich hebben opgehoopt, breken ze schijnbaar plotseling uit in een ziekte!” – Hippocrates
Nou, daar kunnen we het mooi mee doen, maar wat bedoelde Hippocrates hier nou eigenlijk mee?
In het kort heeft het veel te maken met ons leef- en eetpatroon en welke invloed dit heeft op onze gezondheid.
Hieronder lees je daar meer over en wat we zelf kunnen doen om onze gezondheid te ondersteunen middels genezend vasten. Principes van genezend vasten
Vasten (noem het detoxen als je wilt) is het rein maken, zuiveren en ontdoen van ongewenste (gif)stoffen. Hieronder word zowel het uitwendig reinigen als het inwendig reinigen verstaan. Dit draagt bij aan het verbeteren van de gezondheid.
Er kan in je lichaam een disbalans ontstaan door verschillende factoren zoals een slechte spijsvertering, overmatige stress etc. Deze verstoringen kunnen ontstaan door externe factoren (vervuiling, verzorgingsproducten, etc), maar ook door ons voedingswijze. Denk aan junkfood, toevoegingen aan voeding, teveel- te vaak of verkeerde voeding eten. Zelfs als je denkt gezond te eten, bijvoorbeeld doordat er een keurmerk of labeltje op de verpakking staat, zul je je verbazen hoe vaak hier toegevoegde ingrediënten aan zijn toegevoegd die slecht door ons lichaam verteerd kunnen worden.
Een keertje zondigen (‘een kleine zonde’, zoals Hippocrates zei) doet iedereen wel eens en een gezond lichaam kan dit in principe aan.
Echter als we hier een dagelijkse gewoonte van maken kunnen vreemde en/of verstorende stoffen in ons lichaam terecht komen die, als ze niet meer door het lichaam opgeruimd kunnen worden, nadelige effecten hebben op onze gezondheid.
Met genezend vasten ondersteunen we de natuurlijke reiniging van het lichaam via de darmen, de nieren, de huid, de lever en de longen en proberen we een overmaat aan zuren af te voeren. Hierbij komen vaak ook veel emoties los.
Genezend vasten is niet hongeren en is geen dieet.
Vasten doe je bewust met het doel je gezondheid te verbeteren.
Ondanks dat ik bewust leef en eet plan ik zelf ook een aantal momenten per jaar een detox in.
Een detox leent zich namelijk ook prima als preventief middel.
Na zo’n kuur voel ik me zowel fysiek en herboren.
Fysieke redenen om te vasten
Als je (regelmatig) preventief een reinigingskuur wilt doen, of wanneer je bijvoorbeeld moe bent, niet lekker in je vel zit, behoefte hebt om te ontstressen, last hebt van vage klachten.
Uit divers onderzoek blijkt, dat vasten het immuunsysteem enorm versterkt en het verouderingsproces vertraagt door het activeren van bepaalde genen. Daarnaast kan vasten een opstap zijn om leef- en voedingspatronen waar je je niet lekker bij voelt, te doorbreken.
Geestelijke/emotionele redenen om te vasten
Als je behoefte hebt aan rust, bezinning, ruimte voor jezelf, opladen, verdieping van het contact met jezelf, op emotioneel gebied uit bepaalde patronen wilt stappen, bepaalde gebeurtenissen verwerken, iets uit het verleden ‘vrijgeven’, een nieuwe start maken of... gewoon een week heerlijk wilt genieten!
Let op
Er zijn een aantal doelgroepen waarvoor genezend vasten niet geschikt is.
Denk aan zwangeren en mensen die verzwakt zijn en/of ernstig onderliggend lijden hebben.
Tevens is het zeer aan te raden om (vooral bij de eerste keer) de detox onder deskundige begeleiding te volgen om ervoor te zorgen dat het vasten geen hongeren wordt en er geen tekorten ontstaan.
Enkele methoden die men wel gebruikt om te vasten
Theevasten, sapvasten, citroensapkuur, weinig of eenzijdig eten, of het volgen van een milder detox dieet waarbij er meer variatie zit in de voedingsmiddelen die genuttigd worden maar dan wel in een uitgebalanceerde mix. Een kuur moet natuurlijk wel haalbaar zijn, ook voor wie bijvoorbeeld een sapkuur iets te ver van zijn bed ligt.
Op je lijf geschreven
Het is belangrijk om een detoxkuur goed op je lichaam en omstandigheden af te stemmen.Je wilt je lichaam niet teveel belasten en het moet in je leefpatroon passen.
Doorgaans raden we aan om voor een kuur een paar vrije dagen in te lasten.
Zo gun je je lichaam de rust die het nodig heeft om te reinigen en heb je ook mentaal de ruimte om de processen die los kunnen komen te ‘verteren’.
Reinigende kruiden
Uiteraard kunnen geneeskrachtige kruiden worden ingezet die het reinigingsproces kunnen ondersteunen (ook hier is het verstandig om dit onder deskundige begeleiding te doen omdat kruiden ook contra-indicaties
kennen, en om te voorkomen dat het lichaam overbelast wordt tijdens het reinigen.
Of Goudsbloem die de lever en lymfen stimuleert om gifstoffen af te voeren.
Kruidenthee is uitstekend geschikt tijdens een detox omdat je genoeg moet drinken om alle gifstoffen af te voeren.
Een detoxjuice receptje
(Ook lekker voor als je niet aan het vasten bent)
Groene Alkaline
1 bos Selderij
4 a 5 bladeren boerenkool
1 groene appel
1 hand verse Peterselie
1 limoen
1 citroen
2 cm verse gember
Selderij is een echte krachtpatser: het bevat veel mineralen als kalium, foliumzuur, magnesium, calcium en fosfor- en essentiële aminozuren. Bovendien is selderij enorm alkaliserend (maakt basisch), waardoor effect van het lichaam ontzuren versterkt wordt.
Praktisch Detox boekje
Wil je meer lezen over genezend vasten? In de webshop vind je een zeer praktisch boekje van mijn hand, met bijna 60 pagina's aan achtergrondinformatie, lekkere recepten en ruimte om zelf notities te maken.
Verkrijgbaar voor €13,75 (excl. verzendkosten)
Detox op maat - thuisprogramma onder professionele begeleiding
Dit is een detox thuisprogramma dat we samen op jouw lichaam en wensen personaliseren, die je in jouw eigen omgeving kunt volgen onder mijn professionele begeleiding. Uiteraard ontbreken de geneeskrachtige kruiden die het reinigingsproces ondersteunen niet.
De Detox op maat is inclusief 3 consulten zodat je het hele proces ondersteund wordt.
Vond je deze blog leuk? Deel hem gerust!
